冬の水分補給について、最近泰代さんに聞いて実践し始めた事があります。
それは、常温の水をチビチビと飲むことです。肌の乾燥・むくみ・過乾燥による喉の乾きや痛みが気になっていましたが、これらの改善にも良いようなのでしばらく続けてみようと思いますo(*^▽^*)o
冬は、汗をかく量も少ないし脱水症状とは無縁に思っていましたが、老廃物の排出や体温調節等々で多くの水分が失われているようです。しかも、夏程こまめな水分補給をしないので、体内の水分が不足している人が多いそうです。
コーヒー大好きでよく飲むので問題ないかと思っていましたが、コーヒーやお茶・アルコールには利尿作用があり、保水効果は期待できないそうです(´Д`|||)
水も１度に沢山飲んでも尿として出てしまうので、少しずつ飲むのがコツらしいです。そして、過度の摂取もNGです。
習慣がないので、今のところ５００ｍｌ飲むのが精一杯と言った感じです(*^_^*)
工務店が造る外断熱「共和の家」
（事務 小幡 佳代）
